ale brzuch

czytałem podpięte, może nie dokładnie, ale nic nie wywnioskowałem z tego, a także mnie chodzi o sam brzuch. Zmieniony przez - ekhe. w dniu 2013-03-01 23:40:35

,,spęcia,, jak to ty mowisz sa dobre tylko na wyglad wizualny brzucha... Ja osobiscie polece ci wykonywanie pełnego ruchu , poniewaz do momentu spięcia pracuje brzuch a dalej kręgosłup oraz lędżwione ,co bardzo sie pydaje gdybys chciał zaczac trenowac np. Judo , badz tez innych sportow , napisał bym wiecej ale zwijam sie

Podskornie, w brzuch- to nic nie boli. Wiekszosci osob, bo niektórzy narzekają, ale cos może zle z iniekcja robia i zamiast podskórnie idzie im w miesien brzucha. I w gaz za często nie dawaj na cyklu %-).

[...] super extra hiper fliper mixter HIT - przyrząd do ćwiczen brzucha). HEHEHEHEHEEHEHEHEHEH!!!!!! (napisałem HEHE) Michaił, a ty po co wstawiasz pytania o staż, możliwosci itd, skoro gosc pyta sie tylko o to czy brzuszki nie spowodują nocowania na siłowni lub przeciązenia organizmu!!! sory, jestes guru, ale mnie troche z rownowagi wyprowadziłes.

[...] nie wiem czy to dobre ćwiczenie bo zakładam linkę do wyciągu dolnego - drążek jest na dole, łapię go podchwytem następnie unoszę ciężar na wyprostowanych rękach i wtedy poruszam tym drążkiem ale tylko palcami - czyli przyciągam ten drążek palcami do kłębu kciuka. Tak jakbym coś ściskał Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2016-07-09 21:17:46

łydki to pikuś, plecy też mi nie jest ciężko gorzej z klatką, brzuch też trudno ale nie dla tego że to są ciężki treningi tylko dlatego że robię go na samym końcu i późno wychodze z siłowni

Ale za to masy po niej na łapiesz że hoho, a później założysz następnego posta pod tytułem, jak rzucić brzuch! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Dużo ruchu (piłka nożna)inne sporty ogólnorozwojowe do tego pompeczki podciągania na drążku i spięcia na brzuch. Takie moje zdanie No i oczywiście zdrowe odżywianie, niekoniecznie dieta, ale ogranicz do minimum słodycze, chipsy fastfoody i inne gówna Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-02-17 21:31:25

Ale on wglada.Tak z bocznego profilu to ten jego brzuch wypinal sie bardziej na dlugosc od klatki piersiowej.On chyba niema samokrytyki.

Jestem bardzo chudym ektomorfikiem, ale zauważyłem ze tłuszczyk juz troche sie nabrał i brzuch rośnie. A jak nie chce zeby tak sie tłuszcz nabierał to mam obciąc w/w czy tłuszcze ??

no z kolan jest dosc trudno, a stojac to malo kto chyba zrobi poprawnie to cwiczenie :) dziekuje za odpowiedzi, ale jeszcze mam jedno pytanie co do pracy brzucha, pracuje caly brzuch gora,dol i skos?

[...] no i wiadomo..silne plecy i brzuch szczególny nacisk na skosne brzucha. plecy : na bjj - stanie na rekach , na silce - wyciskania etc. podstawa to dieta. - sam kiedys myslalem ze to lipa i gowno prawda ale dopiero teraz widze roznice przy treningu z dieta wysokobialkowa. idzie w sile i w mase ( masa akurat u mnie nie jest mile widziana) jak [...]

A chociac biegac moge? Chce juz zaczac gubic brzuch, ale wizyta u fizjo mi sie nie widzi na ta chwile bo jestem splukany ;c

A chociac biegac moge? Chce juz zaczac gubic brzuch, ale wizyta u fizjo mi sie nie widzi na ta chwile bo jestem splukany ;c to spróbuj zdobyć skierowanie chociaż

Teoretycznie zaraz wszyscy Ci napiszą, że nic Ci nie da taki trening, ale ja Ci powiem szczerze, że WSZYSTKO zależy od genetyki. Moim zdaniem dobra genetyka to 80% sukcesu. Poczytaj sobie może temat, który przed chwilą napisałem: http://www.sfd.pl/temat216927/ A jeśli chodzi o sam trening, to ćwicz całe ciało, choćby z ciężarem własnego ciała, [...]

Triceps moze byc... ALE TEN BRZUCH!!!

Nie jest tak że wpier...m co popadnie. Bazuje na białku i dorzucam węgli trochę tak żeby mnie nie zalewalo, Aż przemierzyłem talie jeszcze raz -95cm. Biceps 44cm. Brzuch mam troszkę otłuszczony ale mięśnie brzucha widać. Chcę z tego co mam zrobić jak najlepszej jakości mięsień. Dieta oczywiście podczas cyklu będzie dopięta na maxa.

[...] wino/tren. Przeciez przy redu chodzi o przyspieszenie przemiany materii/spalania tluszczu poprzez dodanie odpowiednich srodkow, odpowiedniej diety i aero/interwalow, a nie walenie trenu/wina/srodkow zwiekszajacych gestosc miesnia ogolnie. Ostatnio wlasnie gadalem z gosciem po cyklu tren test, schudl znaczy gestosc wzrosla ale sporo smalcu [...]

Wszystkie partie mięśni powinni być raz w tygodniu, żeby był czas na regenerację, ale ja tego też nie zawsze przestrzegam :D brzuch rób co 2 dni co dziennie to za dużo. Nogi rób osobno.

nie...to jaki bedziesz mial brzuch zalezy od genetyki...moj koles bez kreatyny ma kaloryfer, ale jakos wyglada tak smiesznie jak balon